Tips και συμβουλές
Το ελληνικό καλοκαίρι δεν αστειεύεται – ο ήλιος βαράει στο κεφάλι και η άσφαλτος λιώνει. Όσο όμορφη κι αν είναι η εποχή, όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο, η καθημερινότητα γίνεται ζόρικη. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να την παλέψεις χωρίς να στάζεις ιδρώτα όλη μέρα. Παρακάτω θα δεις μερικά απλά αλλά σωτήρια tips για να τη βγάλεις καθαρή.
1. Πιες νερό πριν διψάσεις
Όταν κάνει καύσωνα, το σώμα σου χάνει υγρά στο πι και φι. Αν περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό, είναι ήδη αργά. Κράτα πάντα ένα μπουκάλι δίπλα σου και πίνε μικρές γουλιές μέσα στη μέρα. Απόφυγε τα ποτά που σε “ξεγελούν”, όπως αναψυκτικά και αλκοόλ, γιατί αντί να σε ξεδιψάσουν, σε αφυδατώνουν.
2. Ντύσου έξυπνα – όχι στην πασαρέλα
Το καλοκαίρι δεν είναι εποχή για στιλιστικά καμώματα. Βάλε άνετα, ανοιχτόχρωμα ρούχα, ιδανικά από βαμβάκι ή λινό. Μακριά από μαύρα και συνθετικά υφάσματα – αυτά κρατούν τη ζέστη σαν μαγνήτης. Ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου θα σου λύσουν τα χέρια όταν βρεθείς έξω στον ήλιο.
3. Μη βγαίνεις στον ήλιο “μεσημεριάτικα”
Αν μπορείς, απόφυγε τις δουλειές εκτός σπιτιού τις ώρες που “ψήνεται το ψάρι στο βράχο”, δηλαδή μεταξύ 11:00 και 16:00. Αν πρέπει να βγεις, πήγαινε από σκιές, φόρα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και μην ξεχάσεις το καπέλο σου.
4. Κράτα το σπίτι σου “παγωμένο” χωρίς air condition
Δεν χρειάζεται να καις ρεύμα όλη μέρα. Κατέβασε τα ρολά, βάλε κουρτίνες blackout και άνοιξε τα παράθυρα νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ για να περάσει δροσιά. Ένας απλός ανεμιστήρας και λίγα τρικ – όπως ένα μπολ με πάγο μπροστά του – μπορούν να κάνουν θαύματα. Καλά για πιο δραστικά αποτελέσματα μπορείς, για να γλυτώσεις και μερικά φράγκα να σκεφτείς τη λύση να νοικιάσεις air condition χωρίς να το χρυσοπληρώσεις, για να το αγοράσεις.
5. Φάε κάτι ελαφρύ να μη σε βαραίνει
Όταν κάνει ζέστη, δεν είναι ώρα για παστίτσιο ή τηγανητές πατάτες. Προτίμησε σαλάτες, φρούτα και ελαφριά φαγητά που σε κρατάνε χορτάτο χωρίς να σε “ρίχνουν”. Καρπούζι, γιαούρτι, αγγουράκι – όλα είναι μέσα στο παιχνίδι της επιβίωσης.
6. Δροσίσου όπως μπορείς
Αν έχεις την τύχη να είσαι κοντά σε παραλία, μπες στο νερό και ξέχνα τα πάντα. Αν όχι, ένα ντους ή ακόμα και ένα πανάκι με κρύο νερό στον αυχένα ή στους καρπούς μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μην κάνεις το λάθος να βάλεις πάγο απευθείας στο δέρμα – μπορεί να σου κάνει ζημιά.
7. Μην ξεχνάς τους “ευαίσθητους”
Τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και όσοι έχουν προβλήματα υγείας χρειάζονται λίγη παραπάνω φροντίδα. Δες αν είναι καλά, αν πίνουν νερό και αν βρίσκονται σε δροσερό μέρος. Καλύτερα να προλάβεις παρά να τρέχεις.
Κλείνοντας
Η ζέστη δεν αστειεύεται, αλλά κι εμείς δεν είμαστε χθεσινοί. Με λίγη προσοχή και μερακλίδικες επιλογές, μπορούμε να περάσουμε το καλοκαίρι χωρίς να μας πάρει από κάτω. Φόρα το καπέλο σου, κράτα το μπουκάλι σου γεμάτο και απόλαυσε τον ήλιο – με μέτρο πάντα.